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體適能常模
身高
體重
仰臥起坐30秒
仰臥起坐60秒
坐姿體前彎
立定跳遠
心肺適能
身體質量
體適能指導
定義及重要性
肌力及肌耐力
柔軟度
體重控制
體適能測驗
身體質量指數
一分鐘屈膝仰臥起坐
800及1600跑走
3分鐘登階測驗
體適能建議處方
肌力訓練
肌耐力
心肺耐力